إليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
جربها لتتعرف على قيمتها لأنك ستكتشف الفرق الذي سيظهر عليك
أولا: الإكثار من سرب السّوائل حتى اللترين يوميا
ثانيا: عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان
ثالثا: لا تقترب كثيرا من شاشة المونيتور .. يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60سم
رابعا: اجلس بوضعية لا تجهد العين.. حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر
خامسا: أعط لنفسك استراحة لمدة 10دقائق كل ساعة وانظر إلى النّافذة أو الكنبة أو الثلّاجة أو أي شيء آخر مريح من ألوان الكمبيوتر الحادة
سادسا: يساعد الغمز عدة مرّات في السّاعة عضلات الجفون على الاسترخاء
سابعا: تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية
ثامنا: عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض.. يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني
تاسعا: تأكد من نظافة الشاشة دائما
الأحد 21 ديسمبر - 15:13